『喉の力み改善ボイトレ法』

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『喉の力み改善ボイストレーニング法』

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「もとから声が上手く出る人がいる」から気付く事

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◆もとから上手く声が出る人がいる

友人や知人、身近な人で、ボイトレや歌を習っていないのに、もとから上手く声が出せて歌える人って少なからず、何人かはいると思います。

 

そんな人達を見て、何となく「いいな~」と思ってしまって終わり。。

になっていないでしょうか??

そこで終わらず、少し掘り下げて考えていってみましょう。実は、思わぬ大きな発見に結び付くことになるかもしれませんよ。今回は、そんな話題です!

 

◆トレーニングをしていない=鍛えていない

ボイストレーニング」を「発声に関与する喉の筋肉などを強化する」という意味で考えた場合、例えば、もとから高い声が出せるという人は、喉を鍛えてはいない、ということになりますよね。

つまり、

「鍛えていないのに出せる」=「鍛えなくてもいい」

 

となった時に、上手く出せない人は、鍛えるという方法が必須ではなくります。

では、どういったボイストレーニングをしていけばよいのか?

 

その意味合いを「鍛える」ではなく、「知る・気づく」という方向に転換していきます。

「知る・気づく」というと、なんか「トレーニング」という言葉が相応しない感じに捉えられるかもしれませんが、子供の頃や変声期前に、楽に高い声が出せていた過去は皆さんあるはずなので、それを考えると、しっくりくると思います。

 

※これが「声の強い・弱い」になると話は少し変わってきて、それは、声帯をしっかり閉じる力が必要になってくるので「鍛える=トレーニング」という意味が、しっくりくる感じがします。

 

◆鍛える ⇒気づく為の発声練習

頭の中を「強化」から「発見」に変えて練習をしていきます。

 

「発見」に変えた時に、ほんの数十分で発見できる人もいれば、数か月、数年かかったという「時間差」が出てきます。その違いは、現状の声や過去の癖などが大きく関係してくるものですが、誰だって、早く発見できるに越したことはないですよね!

 

「鍛える」ではないので、そこまでの長期間はかからないはず。

それはもう目の前にあるぐらい、すぐ見つけられるもの。

 

そこで重要なポイントになってくるのが、

【トレーナー側の「誘導(伝達)」とレッスン生側の「受取り(認識)」】

そのマッチングなのだと、特に最近、強く感じます。

 

いかに早く気付けるように、トレーナーが「言葉で、声で、エクササイズで、イメージで・・」あらゆる手段を使って伝達する。そして、それを想像どおりに受け取って実践してもらう。

 

見えない喉をどれだけ上手く誘導できるか。

トレーナーとの信頼関係も重要です。

 

気付かせる為、気づく為に、お互いが協力しあって、少しでも早く理想の声を発見する。なにか思い当たることがあった方は、ぜひ、ご自身の練習の認識に取り入れてみて頂ければと思います!

 

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どうして洋楽は音程が細かいの?

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◆洋楽は難しい?

洋楽を歌おうと練習している人は、すぐに気づく事ですが、洋楽って歌うのが難しく感じませんか??

 

日本語じゃないので、歌詞自体を上手く言えない・・という難点もありますが、何といっても音程が細かいのが日本の歌とは大きく違う点です。めんどくさくなって、省略?!したくなっちゃいますよね(=_=)でも、、それだとカッコ良くない。。

 

どうして洋楽は、音がコロコロ移動するようなメロディーなのか??

今回は、そんな疑問についてのお話しです。

 

◆単音で鳴っていない

これは音楽教育や文化の違いなのだと思いますが、音楽(ここではメロディー)が、頭の中で、いつくか同時に鳴っているので音を、上下に移動するようなことをして遊んでいる感覚なのです。

 

われわれ日本人は、普通は「主旋律のメロディーを追う意識」で歌っている人がほとんど。音楽の授業でパート分けされて行う合唱がありますが、それでも「自分にパート分けされたメロディーを追う」という意識になってしまいがちです。

 

でも、本来は、主旋律のメロディーを惹き立てる為のサブメロディーとしてハーモニーがあるもの。

 

つまり、頭の中で同時に二つ以上のメロディーラインが流れていることが普通になります。

とりあえず、与えられた音程を外さないように歌おう、という意識ですと、ほかの音は聞こえません。でも、そのハーモニとして流れているサブメロディーの役割を知っている人は、同時に、複数のメロディーを頭に流すことができる。

 

これが、海外シンガーの音の捉えている感覚に近いのです。

だから音程をサブメロディーラインに移動させたりして、音遊びをしている。

 

つまり ⇒「音が細かい!!」に繋がるのです。

 

◆聞き方の違い

洋楽の音程が細かいのは、細かいメロディーラインを作っているという訳ではなく、音の聞こえ方が単音じゃないから生まれるもの、ということが分かってきたと思います。

 

ですので、洋楽を練習する時には、

「主旋律のメロディーを追う」ではなく、

「主旋律のメロディーをハーモニーの一つとして捉える」事になります。

 

そうすると、洋楽の細かな歌い回しにも対応できるようになります。ぜひ、自主練習の参考にしてみてくださいね!

 

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ある意味、歌おうとしないこと

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◆頑張りが邪魔になる?

歌うとき、集中する事は大切ですが、決して「頑張って歌う」必要はありません。聞いている人を心地よくさせる為には、余裕を感じられる歌の方がいい。お客さんの立場になってみた時、それを強く感じさせられますよね。

 

「歌う」ことは、本来、難しくも大変でもない事なのですが、最近は、楽曲自体の難易度が高くなっていることもあり、歌う事が難しいものだ!と感じてしまっている人も多いようです。

ですので、今回は、少し思考の角度を変えて「歌う」ということを、もっとラフに捉えていってみましょう♪

 

◆ちゃんとしなくていい精神

今まで、歌うということに対して持っていた意識は、何でしょうか?

 

例えば、

・気持ちを込めなきゃ

・音程をズレないようにしなきゃ

・間違わないようにしなきゃ

・いい声で歌わきゃ

・上手く歌わなきゃ

 

などなど。

どれも大切な意識ではありますが、人間、そんなにいくつも同時に満点は取れないもの。。ですので、その意識をいったん、忘れてみましょう(^^)/

 

そう、ちゃんと歌おうと意識をし過ぎることで、上手くいかない事って、多々あるものです。

 

身近にいる、歌が上手い人を思い浮かべてみて下さい・・・・。

 

どうでしょうか。

少し適当でルーズで、余裕があって、ちょっと不真面目で、歌を楽しんでいて、あまり「歌おう歌おう」としていないと思います。それでよいです。歌は「メロディーとリズムに、言葉が乗っているだけ」なんですから。

 

例えば、日頃よく口にする「ありがとう」という言葉があるとして、それに、自分の好きなメロディーをつけてみて下さい。(歌おうとはしない)本当に適当なメロディーでOKです。

 

次に、それを楽しそうに言ってみる。(きっと弾むような感じになるでしょう)

次に、それを悲しそうに行って診る。(きっと落ち着いた感じになるでしょう)

 

その時、頑張っていましたか?

きっと、余計な気合や真面目さはなかったのでは??と思います。

それが歌の始まり。

 

歌をもっとラフに捉えて「言葉とメロディーとリズムで遊ぶ」ようなイメージを持ってみる。その延長に、「歌が上手い」のヒントが隠れている。

 

ある意味「歌おう」としないことが、新たな扉の入り口を見つける、大きなきっかけになるのではないかと思います。ぜひ、参考にしてみてくださいね!

 

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歌っている時、息が吸いにくくなる原因

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◆息が上手く入ってこない?

「歌っている時、息が上手く入ってこない」と感じた経験はないでしょうか?

歌は、フレーズとフレーズの間が短く、一瞬で息を取り込まなくてはいけない場合が多く、余裕ある歌唱をするためには、ブレスのタイミングと取り込む息の量が、とても重要になってきます。

 

「普段の呼吸よりも息が上手く入ってこない感じがする・・」という場合、何が原因なのか??今回は、その原因をお伝えしていきましょう!

 

◆ブレス前に息の残量がギリギリ

原因として特に多いのが、「息を吸う前に息の残りがギリギリになっている」場合です。

息がギリギリになってしまうと、お腹や胸周りの筋肉を収縮させ、声と息を絞り出すような感じになってしまうので、その後に息を吸おうとすると、十分な息が取り込みにくくなります。

 

水泳で息つぎをしているようなイメージが分かりやすいでしょうか。余裕で息つぎをしている人は、ブレス前でも息の残量に余裕があります。

ですので、フレーズの終わりになっても、まだ、半分くらいは息が残っているような状態で歌っていけるようにしておくことが大切になります。

 

◆喉を上げて歌っている

喉ぼとけが高い位置で歌っている。

その状態は、気道が狭くなっている状態なので、息を吸おうとしても、すぐには十分な気道の広さに戻らず、瞬時に大量の息を取り込むことが難しくなります。

 

まれに、息を吸う時、風邪のときのように「ヒュー」という音が鳴ってしまう人もおります。音が鳴るということは、息の通り道が狭くなっているということが考えられます。

 

いかがでしたでょうか。

息が上手く吸えない・・という経験がある人は、ぜひ、参考にしてみてくださいね!

気道をしっかり開いたままで歌えるように、喉の奥は、十分に開けておくように意識してみて下さい。

 

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仙台ボイストレーニング Loose Voice 【入会キャンペーン実施中】

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Loose Voiceでは、随時、体験レッスンを行っています。

「どのような事をするの??」と、

興味がある方の為に、少しだけ、その内容を公開いたします。

 

《体験レッスンの流れ》

①お話し(カウンセリング)

発声や歌に関しての悩みをお聞きし、まずは、ご本人が感じている事を確認いたします。また、今後の目標や、何が出来るようになりたいかをお伺いさせて頂きます。

 

②ピアノに合わせて声を出してみよう

簡単な音階に沿って声を出していただきます。何も考えずリラックスした状態で普段通りの感じで発声をしてみましょう。理想の声が出ない原因と解決法を知るための確認として、あなたの声をお聞かせ下さい。

 

③簡単に声の仕組みをお話し

「声というのもは、どんな仕組みで出ているのか?」少しでもその知識を知っておくことで発声に役立ちます。

実はとてもシンプルで、発声を難しく考えすぎているという場合も多いもの。頭の中を整理していきましょう。

 

④地声の音域を伸ばす体験

声の仕組みが分かったところで、実際に、地声で高音域を伸ばしていきます。

『まさか、わずか数十分で地声の音域が伸びるの?!』と思ってしまう人も多いですが「喉の脱力」と「声帯の使い方」をレクチャー、声を出しながら誘導していきます。

 

すると、個人差はありますが、1~1,5音程度、地声の高音域を伸ばし楽に出せる体感を得ることができます。

ここで、いかに脱力と声帯の使い方が大切なのかを感じて頂けると思います。

 

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ボイストレーニングの内容は、個々によって違ってきます。

まずは、あなたがどんな声を出したいか、そして、その声を出す為にはどんなエクササイズを行えばよいのか、ご興味のある人は、ぜひ、Loose Voiceの体験レッスンを受けてみて下さい。スタジオでお会いできるのを楽しみにお待ちしております!

 

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