『喉の力み改善ボイトレ法』

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2020-01-20

歌うと息が足りなくなる問題

呼吸喉

こんにちは、仙台Loose VoiceのKANです！

「歌っていると息が足りなくなる」

誰でも一度は、こんな経験があるのではないでしょうか。

なぜ、歌っている時だけ起こるのでしょうか？

この原因解決のヒントは、

【話している時は起こらないが、歌う時に起こる】

ここに隠されています。

◆息が吸えてない人は、ほぼいない

原因の一つとして考えてしまうのが、息がしっかり吸えていないんじゃないかと思ってしまうこと。実は、このケースはとほんど無いと思います。

肺活量がなく、肺に入る息が少ない。。なんて考える必要はありません。子供でも歌が上手い子は沢山いますので、肺活量は関係がないことがわかります。

ただ、息が普段より吸いにくくなるという場合は話が違ってきます。

息が吸いにくいという事は、普段の話している時と喉の中の状態が変わっていて、息が通る気道が狭くなっているからです。

実は、これが息が足りなくなる多くの原因なのです。

◆歌は音の高さが変化する為、息の通り道も変化する

歌は、幅広い音域の声を出すことが必要になります。その時、肺から上がってきた息が声帯を通過し、声帯運動の調整によって音の高さが変わります。

そして、この

「音の高さに対して声帯運動がうまくかみ合わないと息が足りなくなる」

という状態になるのです。

本来、音の高さや強さに対して、声帯が適切に調整できていれば、話している時のように、スムーズに自然な息がながれ、ある程度の長さは、一息で話せるはず。

しかし、その調整がうまくいかないと息がスムーズに流れなくなり、息苦しく感じてしまう。逆に息を吸う時も、その喉の状態で吸うことになるので、うまく入ってこなくなる。

息の流れと声帯の運動は、水車の歯車のようなもの。

ぴったりとかみ合って成立するものなのです。

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2020-01-05

2020年仙台Loose Voice新規体験レッスン実施中！

雑記

明けましておめでとうございます。

仙台Loose VoiceのKANです！

Loose Voiceでは、2020年新規体験レッスンを受け付けております。今年、歌を飛躍的に上達させたい方、独学でボイトレをやっているけどあまり効果が感じられない方。

ぜひ、一度、体験レッスンにお越しください！

あなたの発声の癖を的確に判断し、原因と改善方法をアドバイスさせていただきます。

ご興味のある方は、まずは、教室ホームページをご覧ください。

体験レッスンのお申込みもコチラから↓

www.loosevoice.com

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2019-12-30

【悩み】裏声に地声が混ざる？？

喉発声メカニズム

こんにちは、仙台Loose VoiceのKANです！

強い裏声発声で、ガラガラした音が混ざってしまい、綺麗なヘッドボイスにならない、、という相談がありましたので、その原因と解決方法をお伝えいたします。

初めに、強い裏声の良いイメージですが、分かりやすいのは合唱の歌声でしょう。学生時代に誰でも一度は、合唱を行ってきたと思いますので、想像してみて下さい。

その合唱のソプラノパートが出している「響きある裏声」それが、ヘッドボイス（強い裏声）です。

声が頭の上から突き抜けていくような強さ、響き、広がりが感じられるような声です。

しかし、それ対して、裏声を強く出そうとした時「ガラガラ、じりじり・・」のような少し苦しそうなノイズの入った裏声になってしまう事があります。

それはなぜか？

それは、地声を強く出している時の喉の使い方を、裏声でも使おうとしている状態だからです。

体感として、地声を強く出している時は、声のじりじり、ビリビリが「喉の前側（正面側）」に強く感じるもの。※胸などにも。

裏声も同様の状態にしようとすると、地声の喉の使い方が強めに入ってきてしまう為、綺麗な裏声になりません。

裏声の場合、ビリビリ、じりじりは、勿論、地声よりも薄れますし、振動部分の体感が正面側ではなく、鼻と上顎の間あたり、軟口蓋、上の歯の裏、後頭部など・・頭の真ん中より上部分に集まっているような体感になります。

なので、ヘッドボイスというネーミングがつけられているわけなのです。

◆どうやって改善するか

単純に、声を響かせる方向のイメージだけで改善できるのであれば、それが一番早いのではないかと思います。

イメージだけでは難しいという時に、一つ、試して頂きたい方法があります。

それは、

【少し顎を上げて斜め上を見ながら発声する】

※首や喉が突っ張らない程度。後頭部を壁に軽く付けて行ってもよい。

基本的に、歌う時は正面を見ていると思いますが、上記の姿勢で、弱い裏声から徐々に強い裏声に変えていく（クレッシェンド）していきます。

クレッシェンドしていく時に、喉に突っ張っり感が生まれないように、声と息を後頭部に向かって出していくようなイメージで行うと上手くいくと思います。

その方法で、綺麗な裏声が出たら、顔を真っすぐに戻して同じように行ってみます。

きっと、喉の詰まりが無くなり、抜けの良い裏声が出しやすくなると思います。

ぜひ、参考にしてみてくださいね！

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2019-12-09

独学でボイトレをする時の注意点

意識改革雑記

こんにちは、仙台Loose VoiceのKANです！

「独学でボイトレをする事は可能ですか？」

もちろん、トレーニングを自分で組み立てて行っていく事は可能です。しかし、独学でやっていこうとした時に難しいのは「ジャッジメントがいない」事です。

例えば、プロスポーツの世界でも、必ず、コーチやトレーナーと呼ばれる人が側近におります。プロ選手と呼ばれる人でさえ、自分を客観的に見てくれて軌道修正してくれるコーチやトレーナーが必要という事。

つまり「自分の状態を自分自身だけで判断するのは、かなり難しい」という事が分かります。

ボイトレにおいても、今の発声状態が良いのか悪いのか、又は、良い方向に向かっている過程にあるのか、無いのか。

そのジャッジはとても難しい。

まして、ボイトレをしよう！と思っているという事は、何かしら、発声状態に違和感を感じているという人が大半だと思います。

という事は、積み重ねる練習の前に、改善する練習を優先する必要があるケースが多いのです。

※ただ走るだけなら自分でもできますが、走り方の改善をするのは難しい。

では、独学でボイトレをするにあたって、気を付けておきたい事は何なのか？？

１、現状把握

まず、おさえておきたいのが現状の発声状態です。

「声が出しにくい」という大雑把なものではなく、更に、細かく分析しておきましょう。

どんな声が出しにくいのか？

・低音の強い声なのか、弱い声か。

・高音の強い声なのか、弱い声か。

・裏声か地声か

・言葉によって出しにくさが変わるのか

その他、出しにくい現状を確認しておくことが必要です。

２、具体的な体感

出しにくい声の時、喉の中で何が起きているか？

これは実際に、その事が起こっているわけではなくてもいいので、「どんな感じがするか」を確認しておきましょう。

・息がつまる感じ

・息が漏れる感じ

・喉が絞まる感じ

・喉が上がってくる感じ

・舌が硬くなっている感じ

３、録音して声を確認

出しにくい声が、どういう声かを録音して聴いてみましょう。

・苦しそうに聞こえる

・かすれているように聞こえる

・弱々しく聞こえる

・響いていないように聞こえる

・音程がズレているように聞こえる

以上の3項目は、必ず、把握しておくと良いでしょう。そこから、その症状に合った改善トレーニングを行っていくと、効率的に練習を進めていく事ができます。

きっと、現状は、十人十色だと思います。という事は、練習しなければならないボイトレも、微妙に皆違うという事です。

ぜひ、参考にしてみてくださいね！

written by KAN

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