歌っている時のお腹の動き
歌っている時、お腹への意識の持ち方は、かなり個人差があるようです。インナーマッスルに力を入れる、ぐいぐい凹ませる、前に突き出す、軽く支える、特に意識しない・・、など。いったい、どの意識＆状態が発声上、都合がいいのでしょうか。
これは、実際に自分で、色んな方法を試してみる事を、お勧めします。
どうして？？ それは、誰かと同じ意識をしてみても、お腹の状態が同じになっているとは限らないからです。
皆それぞれ、動かし方や使い方が微妙に違うので、自分に合った、声の出しやすいお腹の状態を作ってみると良いと思います。
とはいえ、、参考までに。
お腹の「良い状態・悪い状態」
僕自身、また、生徒さんにも協力してもらって、お腹の動かし方によって（高い）声の出しやすさを確認してみました。以下のパターンで実施しました！
①へその上（腹筋）を、第一声目から「ぐっ」と力を入れる
⇒ これは、一番、声に悪い影響が出ました。反射的に喉や声帯に、過剰な力みが入り、
声がつぶれます。「6個に割れる腹筋」は、使わなくてもよいです。
②へその下（丹田）を、第一声目から「ぐっ」と力を入れる
⇒ 一般的には、この方法がスタンダートに広まっていると思います。ただ、第一声目から力を入れると、あっという間に、息が足りなくなるケースが多いです。また、高音発声時に、力を入れるとやはり喉に過剰な力みが入ることがあります。
③お腹は、凹ませない。（膨らんだままをキープ）
⇒ まったくお腹には力を加えないという状態。実は、これが一番、声が出る！という結果に。なぜかと言いますと、この状態は、横隔膜が下がっている状態を維持できているからです。
④お腹を突き出す（主に、高音発声時に）
⇒ この方法は、高音部分以外は③の状態で歌い、高音発声の時に、お腹を前に突き出してみました。結果、気道が開く（喉が楽）感覚があり、発声が楽に感じます。ただ、音程が下に引っ張られる感じがあり、ピッチコントロールを上手にする必要がありました。※お腹を下方に下げるというイメージに近いかもしれません。
【まとめ】
◆現実としてグッドな、お腹の状態は、
歌っている時は、常に横隔膜が下がっていること。（お腹まわりが膨らんでいる）
◆意識レベルでコントロールできることは、
歌っている時は、お腹は凹ませない、力を入れない。ふわっと、風船のように常に膨らんでいる状態を保つこと。
ぜひ、これは、実際に試してみてください。
かなり声が出しやすくなると思います！
じゃあ「歌う時は、お腹に力をいれてー」って、一体なんだったの？と思ってしまう人もいると思いますが、「力の入れ方が違う」と思って、実践してみてください。
最後にもう一度、
歌っているときは、常に、お腹が膨らんでいる状態をキープする。
内側に凹んでくるような力は入れないこと。
なので、ほぼ、お腹に力はいらないのです。
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written by KAN
https://twitter.com/loosevoice
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