◆発声時に、肩や頭の動きをチェックしてみよう！
特に、息を吸って第一声目を出した時、「肩や頭が少し下がる」アクションが入る人は、スムーズな発声を妨げてしまっている可能性があります。
マイクを持って歌っている場合は、肩が下がると同時に、マイクもピクッと下がる動きが入ります。高音発声で、喉が苦しくなる、、という人は、このアクションが入っていないかどうか、一度、チェックしてみましょう！
◆首や肩、鎖骨の下に力みが入る
発声には、必要のない部分に力が入るので、スムーズな発声ができなくなります。そして、この部分が、ピクッと下方向に動く人は、同時に、腹直筋（6つに割れるところね！）にも力みが入ります。
腹直筋に力が入ると、反射的に声帯を強く閉じてしまう（腹筋するときに、自然と息を止めますよね）ので、喉は過緊張となります。
身体は、筋肉が繋がっていますので、こうして連動してしまいます。悪い連動は避けたいですよね。
◆鏡を見ないと気づかない場合が多い
このアクションが入る人は、なかなか自分では、そのことに気づきにくいようです。声を出していると冷静でなくなってしまったり、歌っている自分の姿を、客観的に見るという事があまりないからです。
高音発声時に、膝をグッと曲げて、腰を落とすようなアクションを入れてしまう人も同様ですので、一度、チェックしてみるといいと思います。
大きい声を出さなくても大丈夫ですので、鏡の前で、「アッ、アッ」と声を出して、音程を少しづつ上げながら、確認してみましょう。頭や肩が、ピクッと下に動かないか注目してみてください。
息が肺から口に流れる（下⇒上）方向に対して、逆のアクション（上⇒下）を入れるのは、喉でバッティングが起こります。喉詰め発声で苦しい、、と感じている人は、このことが原因の場合もありますので、是非、参考にしてみてください！
最後まで読んで頂きありがとうございます。
お気軽にフォローしてくださいね！
科学的メソッドボイストレーニング
仙台 LOOSE VOICE 体験レッスン実施中！
