歌うとき、舌根は下げた方がいいの？
歌声を出すときに、舌根を下げるといい、と聞いたことありませんか？？僕は、書籍やボイトレレッスンで、舌根は下がっていると声が出しやすいんだ！という知識を持っていました。
歌っているときに、舌に力が入ってしまって、声が出しづらいという感覚を持っている方は、結構多いと思います。舌根を下げるトレーニングではなかったのですが、なるべく舌に力が入らないようにするために、こんなボイストレーニングを受けたことがあります。
「舌の先を、下の歯の後ろに、軽く触れながら声を出す」
「舌の奥の両側を、下の奥歯の親知らずに、軽く触れながら声を出す」
面白いですよね～、特に、後者はレベル高いです”” 笑
実際に、親知らずに舌の側面を触れながら声を出してみると、先生に、「いいねー」と言われた覚えがありますが、声の変化を、自分で録音して確かめていないので、自己評価は、何ともいえません。
どちらかといえば、前者の方法が、舌のリラックスに繋がったような気がします。もちろん、言葉を発するときは、一瞬、歯から舌が離れますが、すぐ、所定の位置に戻す感じを意識します。力が入っていると、舌の先が、空中に浮いてたりするので、分かりやすい。
結局、舌を下げる意識は、必要なのか？
これは、「下げる意識はなくてもよい」です。
まず、根本的な部分からひも解いていきますと、舌根は、「下の前歯の付け根のもっと下（アゴ側が付け根）」にあるという人の構造上の事実。口を開けて喉の奥に見える部分が、舌根ではないのです！だから、舌根は下げられない、という事を理解しておきましょう！！
じゃあ、舌根じゃないけど、これまで、舌根と思い込んでいた舌の奥のほうは、下げなくてもいいの？という疑問ですが。リラックスしている必要はありますが、下げる意識は、ない方がよいです。
下げるという意識で、逆に、喉が不自由（硬く固めてしまう）になり、声が出しにくくなる場合があります。ただし「自然に下がる」分には、問題ないでしょう。あくびをするような、喉の開き方が良いと言われるのは、それが理由です。→自然に、舌が下がる。
意識的に舌を下げないと、舌が（喉が）上がってきてしまうという場合は、「無理に下げる、ではなく、自然にそこに留まる」ボイストレーニングが必要になってきます。
いわゆる、発声の癖を、正していくことです。
おしゃべりしている時は、声は出しやすいわけですので、歌うときも、それ以上、力まないのがベストです。自然であり、それはリラックスしている結果でもあります。
ぜひ、参考にしてみて下さい。
written by KAN
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